ពងត្រី Capelin កកជាមួយគ្រឿងទេស – Masago
លក្ខណៈពិសេស
- ពណ៌៖ក្រហម, លឿង, ទឹកក្រូច, បៃតង, ខ្មៅ
- សារធាតុចិញ្ចឹម៖វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម សារធាតុរ៉ែ ធាតុដាន និងប្រូតេអ៊ីន ដែលចិញ្ចឹមខួរក្បាល ពង្រឹងរាងកាយ និងចិញ្ចឹមស្បែក។
- មុខងារ៖ពងត្រី Capelin គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ វាសម្បូរទៅដោយអាល់ប៊ុយមីនស៊ុត និងគ្លូប៊ូលីន ក៏ដូចជាលីស៊ីទីនត្រី ដែលរាងកាយងាយស្រូបយក និងប្រើប្រាស់ ដើម្បីបង្កើនមុខងារសរីរាង្គរបស់រាងកាយ ជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ និងពង្រឹងរាងកាយ និងបំបាត់ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស។
រូបមន្តដែលបានណែនាំ
ស៊ូស៊ីម៉ាសាហ្គោ
ដោយដៃសើម យកបាយស៊ូស៊ីប្រហែល ១ អោនស៍ ផ្សិតជារាងចតុកោណកែង។ រុំដោយបន្ទះសារាយសមុទ្រ រួចដាក់ម៉ាសាហ្គោចូល។ ទទួលទានជាមួយខ្ញី និង mustard។
អ៊ូដុងម៉ាសាហ្គោក្រែម
បន្ទាប់ពីប៊ឺរលាយអស់ហើយនៅក្នុងខ្ទះ សូមដាក់ម្សៅចូលដើម្បីបង្កើតជានំរ៉ូស។ បន្ថែមក្រែម ឬទឹកដោះគោ ម្សៅដាស៊ី ម្រេចខ្មៅបន្តិច និងម្សៅខ្ទឹមសយឺតៗ។ លាយរហូតដល់គ្មានដុំម្សៅ រួចទុកវាឱ្យពុះលើភ្លើងមធ្យមទាបរហូតដល់ទឹកជ្រលក់ឡើងក្រាស់។ បិទភ្លើង ដាក់មីអ៊ូដុងចូល រួចកូរឱ្យសព្វ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ លាយម៉ាយ៉ូណេស និងម៉ាសាហ្គោចូលគ្នា។ ដាក់មីអ៊ូដុងចូល រួចកូរវាទាំងអស់។ ដាក់ស៊ុតឆ្អិន រួចតុបតែងជាមួយសារ៉ាយសមុទ្រ និងខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ រីករាយជាមួយអាហារ!
ទឹកជ្រលក់ម៉ាសាហ្គោ
នៅក្នុងចានមធ្យមមួយ ដាក់ mayonnaise ពីរស្លាបព្រាបាយ បន្ទាប់មកទឹកជ្រលក់ Sriracha ពីរស្លាបព្រាបាយ។ ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែពីលើល្បាយ mayonnaise។ កុំប្រើច្រើនពេក។ បន្ថែមពងមាន់ Capelin ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងល្បាយ។ បន្ទាប់មកលាយគ្រឿងផ្សំរហូតដល់ចូលគ្នា។
