ពងត្រីហើរកកជាមួយគ្រឿងទេស - តូប៊ីកូ
លក្ខណៈពិសេស
- ពណ៌៖ក្រហម, លឿង, ទឹកក្រូច, បៃតង, ខ្មៅ
- សារធាតុចិញ្ចឹម៖វាសម្បូរទៅដោយអាល់ប៊ុយមីនស៊ុត គ្លូប៊ូលីន ទឹករំអិលស៊ុត និងលីស៊ីទីនត្រី ក៏ដូចជាកាល់ស្យូម ជាតិដែក វីតាមីន និងរីបូហ្វ្លាវីន ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។
- មុខងារ៖ពងត្រីហើរគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ វាសម្បូរទៅដោយអាល់ប៊ុយមីនស៊ុត និងគ្លូប៊ូលីន ក៏ដូចជាលីស៊ីទីនត្រី ដែលរាងកាយងាយស្រូបយក និងប្រើប្រាស់ ដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃសរីរាង្គរបស់រាងកាយ ជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ និងពង្រឹងរាងកាយ និងបំបាត់ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស។
រូបមន្តដែលបានណែនាំ
ស៊ូស៊ីពងត្រីហោះ
ដាក់បាយឆ្អិន ៣/៤ពែងលើសារ៉ាយសមុទ្រ រួចជ្រលក់វាក្នុងទឹកខ្មេះ។ ដាក់ត្រសក់ បង្គា និងផ្លែបឺរលើសារ៉ាយសមុទ្រ រួចរុំវាឱ្យមូល។ រាលដាលពងត្រីហើរលើសារ៉ាយសមុទ្រ។ កាត់សារ៉ាយសមុទ្រជាដុំតូចៗ រួចជាស្រេច។
សាឡាដ Tobiko
ចាក់ម៉ាយ៉ូណេសហឹរពីលើក្តាមហាន់ជាចំណិតៗ និងត្រសក់ រួចកូរឲ្យសព្វ។ បន្ថែមត្រីធូប៊ីកូ និងតេមប៉ូរ៉ា រួចកូរថ្នមៗម្តងទៀត។ ជាចុងក្រោយ ដាក់ត្រីធូប៊ីកូពីលើសម្រាប់តុបតែង។
ស៊ុតត្រីចៀន
ហាន់ត្រីស្នាបភើរជាចំណិតៗ រួចដាក់ស៊ុតពណ៌សចូល។ ដាក់ពងត្រីហើរ និងគ្រឿងទេសចូល កូរឱ្យសព្វ។ លាបប្រេងលើខ្ទះ រួចចាក់ល្បាយនោះចូលក្នុងខ្ទះ។ បន្ទាប់មកប្រើប៉ែលធ្វើរន្ធនៅចំកណ្តាល រួចចាក់លឿងចូល។ ចាក់ទឹកខ្លះ គ្រប រួចចំហុយរយៈពេល ៥ នាទី។ ប្រោះអំបិល ម្រេច រួចញ៉ាំ។
